O κορονοϊός και η καραντίνα έχουν επιδράσει καταλυτικά στην ψυχολογία των πολιτών. Ωστόσο, ενόψει Σαββατοκύριακου,  σας υπενθυμίζουμε τα “βασικά” για να κάνετε τη ζωή σας πιο χαρούμενη, σπάζοντας λίγο τη μονοτονία.

Αρχικά, υιοθετήστε νέες σωστές διατροφικές συνήθειες. Βάλτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο πρόγραμμά σας. Μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και μικρές βελτιώσεις στη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να αυξήσουν τα αισθήματα ευτυχίας και ευεξίας.

Επιπλέον, βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας. Ξυπνήστε νωρίς και πληκτρολογώντας τον αριθμό 6, πηγαίνετε μια μισάωρη βόλτα. Έρευνες δείχνουν πως η πρωινή γυμναστική συμβάλλει στην ενεργοποίηση του  μεταβολισμού.

Αποβάλλετε το άγχος. Εύκολο να το λες, δύσκολο να το κάνεις. Αλλά με έναν σωστό προγραμματισμό, ο καθένας μπορεί να περιορίσει το άγχος του και την συνολική δυσαρέσκεια και δυσφορία που αυτό παράγει.

Ενισχύστε ή διατηρήστε τον κοινωνικό σας κύκλο. Αν και πλέον το social distancing  είναι μια πραγματικότητα, ξεκλέψτε λίγο χρόνο για να δείτε τους δικού σας ανθρώπους.

Το πιο σημαντικό απ’ολα… μην δυσκολεύεται τον ευατό σας. Προσπαθήστε να απολαμβάνετε κάθε στιγμή, ευελπιστώντας πως η κατάσταση αυτή θα τερματιστεί… και θα επιστρέψουμε στην κανονικότητα.

Καλό Σαββατοκύριακο!