H 16η Απρίλη είναι αφιερωμένη στην Παγκόσμια Ημέρα Φωνής και η συγκεκριμένη πρωτοβουλία ευαισθητοποίησης ανήκει σε Βραζιλιάνους ωτορινολαρυγγολόγους.

Η αλήθεια είναι ότι η ανθρώπινη φωνή αποτελεί ένα θαύμα καθώς αυτή αποτελεί την ειδοποιό διαφορά και το ξεχωριστό χαρακτηριστικό που μας διακρίνει από τους άλλους. Η ικανότητά μας να ξεχωρίζουμε τους συγγενείς μας, τους φίλους μας, τους συναδέλφους μας, χωρίς, καν, να τους δούμε, οφείλεται ξεκάθαρα σε αυτό το μοναδικό χαρακτηριστικό τους. Και αυτός είναι ο λόγος, για τον οποίο η φωνή μας είναι σημαντική. Αποτελεί την ταυτότητά μας, είναι το βασικό μέσο έκφρασής μας και μέσα από αυτήν εκδηλώνουμε τα συναισθήματά μας, αναφέρουν οι ειδικοί.

Η φωνή προέρχεται από τη συνεργασία των δύο φωνητικών χορδών, που βρίσκονται στον λάρυγγα. Πρόκειται για δύο λευκές ταινίες, που έρχονται σε επαφή, για να δημιουργηθεί η φωνή μας και απομακρύνονται η μία από την άλλη, όταν θέλουμε να αναπνεύσουμε.

Ωστόσο, το σημαντικό αυτό εργαλείο το ταλαιπωρούμε με τη συνεχή χρήση του. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε  7+1 τρόπους μέσω των οποίων μπορείτε να βοηθήσετε τη φωνή σας, καθώς ίσως να μην φανταζόσασταν πως η φωνή είναι τόσο άμεσα εκτεθειμένη.

1. Μην μιλάτε ούτε σε υψηλούς τόνους ούτε ψιθυριστά για πολύ ώρα.

2. Καταναλώστε 6 με 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Έτσι, οι φωνητικές χορδές  πάλλονται εύκολα και γρήγορα.

3. Αποφύγετε το κάπνισμα, ακόμη και το παθητικό.

4. Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη. Τα αλκοολούχα ποτά και ο καφές αφυδατώνουν τον οργανισμό.

5. Αποφύγετε τους χώρους με υπερβολικό θόρυβο. Όταν προσπαθούμε να μιλήσουμε σε τέτοιους χώρους, ταλαιπωρούμε περισσότερο τη φωνή μας.

6. Μην προσπαθείτε να καθαρίσετε τον λαιμό σας ξεροβήχοντας. Το μόνο που καταφέρνετε είναι να επιβαρύνεται την κατάσταση των φωνητικών χορδών.

7. Διατηρείστε μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα και με λαχανικά.  Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αν προκύψει, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Η επιστροφή του γαστρικού υγρού στον φάρυγγα προκαλεί ένα κάψιμο και βραχνάδα της φωνής.

8. Τέλος, σύμφωνα με τους επιστήμονες, ακόμα και η  κακή θέρμανση του σπιτιού ή του εργασιακού χώρου προκαλούν προβλήματα στις φωνητικές χορδές προκαλώντας αφυδάτωση του φάρυγγα. Υιοθετήσετε στο πλαίσιο αυτό τη χρήση αφυγραντήρα.

Διεθνής ημέρα Θορύβου 

Σήμερα είναι και η διεθνής ημέρα Θορύβου, η οποία με τον τρόπο της συνδυάζεται με τη παγκόσμια ημέρα φωνής, καθώς η φωνή είναι αυτή που κάνει και το περισσότερο θόρυβο. Στο πλαίσιο αυτό, προ ημερών φιλοξενήθηκε στο αέρα της εκπομπής “Ξυπνάμε μαζί, Ξεκινάμε μαζί”, ο Ιωάννης Πολίτης, Επίκουρος Καθηγητής Συγκοινωνιακού Σχεδιασμού ΑΠΘ, ο οποίος μας μίλησε για τις στρατηγικές που πρέπει να ακολουθηθούν προκειμένου να ελεγχθεί ο θόρυβος στις πόλεις.